Yn ogystal â dibyniaeth ffisiolegol, mae ffurfio dibyniaeth ar ysmygu yn ddibyniaeth fwy seicolegol. Cynlluniwyd sigaréts electronig tafladwy i gymryd lle sigaréts traddodiadol. Maent yn fwy cyfleus ac nid ydynt yn llosgi gyda fflamau agored.
Os ydych chi am roi'r gorau i ysmygu, yn gyntaf rhaid i chi ddefnyddio sigaréts electronig yn lle. Unwaith y byddwch chi'n dod i arfer â stemio sigaréts, gallwch chi leihau eich caethiwed i ysmygu yn raddol a lleihau'r cymeriant nicotin yn barhaus, a thrwy hynny leihau anghenion ffisiolegol. Pan fydd y ffisioleg yn addasu, bydd y seicoleg hefyd yn dechrau lleihau dibyniaeth yn araf.
